月別アーカイブ：2022年01月

今日のランは１０キロ、１時間。平均キロ６分だった。 ３０キロ走後、調子の悪かった左足首の痛みが悪化していたが、ほとんど悪化前くらいの状態まで戻ってきた。 昨日も書いたインソールのおかげもあってか、今日 ...

今日のランは7.７キロ、４８分。平均ペース６：１９のジョグだった。 昨日よりもまた足の状態は良くなっており、今日ももっといけそうだったが無理はしないでおいた。   で、今日は収穫があったのだ ...

今日のランは５キロ、６：４５ペースのゆっくりジョグだ。 ３０キロ走で足首の故障が悪化したため、昨日は２キロを足を引きずって走るありさまだった。 しかし１日でだいぶ回復した。昨日キロ８分強だった超スロー ...

今日のランは２キロほどで終えた。しかし時間は１８分近くかかった。 １キロ平均８分超、もはやウォーキングと同じくらいだ。これじゃあ実質オフ。 昨日の３０キロ走で、調子の悪かった左足首を案の定悪化させてし ...

今日初めて３０キロという長距離走をやってみた。 速いペースで走りきる自信がなかったので、とりあえず長い時間走るのが目的ということにして、イージーペースのキロ６：００でLSDとした。   この ...

ストリーク（毎日ラン）継続１５日目。 今日のランは４０分。約７キロのジョグ。まあ気分としてはリカバリーのジョグだ。 翌日が休みなので、フルマラソンに向けたロング走を予定している。３０キロ走れたらいいか ...

今日のランは１０キロジョグ。キロ５：３０ペースだ。 ここんとこ疲れがたまってるのか、これくらいのペースで１０キロは結構しんどい。 息はあがらないものの、やはり足にきてしまう。単純に筋肉が疲れる。まだま ...

よく経営者とかの話であるのが、日課のランニング中や散歩中にアイディアが浮かんだり、頭が整理できたりして生産性が上がる、というやつ。 僕は走ってる時に何かが思い浮かぶことはないが、ランニング後にシャワー ...

僕はサラリーマンとしては約１０年社会人をやった。 その１０年で、自分が成長できるという自信を一度完全になくした。   体力的な部分も、頭も精神力も、容姿も、３０過ぎた頃からはもう落ちていく一 ...

今日のランで重要かもしれないことを２つ気づいた。 １つは怪我の治し方について。 もう一つは走る前の補給についてだ。   これはググって調べたわけでも本を読んだわけでもなく、自分の感覚による僕 ...