野生のはしもっ

今日のランは５キロ、６：４５ペースのゆっくりジョグだ。 ３０キロ走で足首の故障が悪化したため、昨日は２キロを足を引きずって走るありさまだった。 しかし１日でだいぶ回復した。昨日キロ８分強だった超スロー ...

今日のランは２キロほどで終えた。しかし時間は１８分近くかかった。 １キロ平均８分超、もはやウォーキングと同じくらいだ。これじゃあ実質オフ。 昨日の３０キロ走で、調子の悪かった左足首を案の定悪化させてし ...

今日初めて３０キロという長距離走をやってみた。 速いペースで走りきる自信がなかったので、とりあえず長い時間走るのが目的ということにして、イージーペースのキロ６：００でLSDとした。   この ...

ストリーク（毎日ラン）継続１５日目。 今日のランは４０分。約７キロのジョグ。まあ気分としてはリカバリーのジョグだ。 翌日が休みなので、フルマラソンに向けたロング走を予定している。３０キロ走れたらいいか ...

今日のランは１０キロジョグ。キロ５：３０ペースだ。 ここんとこ疲れがたまってるのか、これくらいのペースで１０キロは結構しんどい。 息はあがらないものの、やはり足にきてしまう。単純に筋肉が疲れる。まだま ...

よく経営者とかの話であるのが、日課のランニング中や散歩中にアイディアが浮かんだり、頭が整理できたりして生産性が上がる、というやつ。 僕は走ってる時に何かが思い浮かぶことはないが、ランニング後にシャワー ...

僕はサラリーマンとしては約１０年社会人をやった。 その１０年で、自分が成長できるという自信を一度完全になくした。   体力的な部分も、頭も精神力も、容姿も、３０過ぎた頃からはもう落ちていく一 ...

今日のランで重要かもしれないことを２つ気づいた。 １つは怪我の治し方について。 もう一つは走る前の補給についてだ。   これはググって調べたわけでも本を読んだわけでもなく、自分の感覚による僕 ...

ここんとこ疲れがうまく取れないので、今日のランも短めにサクッとコースにした。 ３０分で、いけそうなら早めのペースで走るという行き当たりばったりラン。 結果的にはまあまあ調子が良く、４、５キロのラップは ...

昨日リカバリーランで軽めにしたので、今日はまた１０キロ走ろうとしたけど、どうも体がついてこなかった。 初めはキロ５分３０くらいのペース走にしようとしたけど、全くスピードが上がらず亀さんジョグに。 距離 ...